Шпаргалки по физкультуре. Школьная программа. Ответы на экзаменационные вопросы за 9 класс.
Содержание
комплекта
1. Физкультура. Основные причины травматизма во время занятий физической культурой. 2. Что такое здоровый образ жизни и как вы его реализуете? 3. Правила выполнения утренней гимнастики (составить комплекс упражнений утренней гимнастики). 4. Требования безопасности при проведении соревнований по баскетболу, футболу, волейболу (на выбор). 5. Какие задачи решает режим дня и что необходимо учитывать при его планировании? 6. Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека. Ее формирование (выполнить несколько упражнений на формирование правильной осанки). 7. Требования безопасности перед занятиями по гимнастике. 8. В чем заключаются особенности построения и содержания самостоятельных занятий по общей физической подготовке? 9. Требования безопасности во время занятий по легкой атлетике. 10. В чем различие между скоростными и силовыми качествами человека, с помощью каких упражнений можно их развить? 11. Раскройте особенности организации и проведения индивидуальных закаливающих процедур (расскажите, как делаете это вы). 12. Требования безопасности в аварийных ситуациях при проведении занятий по лыжной подготовке. 13. Какие признаки различной степени утомления вы знаете и что надо делать при их появлении? 14. Раскройте механизм воздействия физкультминуток на динамику общей работоспособности человека в течение дня (выполнить комплекс упражнений физкультминутки). 15. Требования безопасности по окончании занятий по плаванию. 16. От чего зависит гибкость тела человека, какие упражнения рекомендуются для развития гибкости? 17. Какие приемы самоконтроля вам известны? Расскажите об одном из них и выполните (ортостати-ческую или функциональную пробу или антропометрические измерения). 18. История, девиз, символика, ритуал Олимпийских игр. 19. Общие требования безопасности при проведении туристских походов. 20. Как влияют на развитие двигательных способностей занятия подвижными играми? (Подробно рассказать о порядке организации и проведени
я, а также о правилах одной или двух подвижных игр. Если позволяют условия и обстоятельства, провести подвижную игру по выбору тестируемого.) 21. Требования, предъявляемые к одежде и обуви, предназначенной для занятий физической культурой и спортом. 22. В чем заключается поддержание репродуктивной функции человека средствами физической культуры? 23. В чем видится целесообразность индивидуального контроля за результатами двигательной подготовленности (составить личный план индивидуального контроля)? 24. Требования безопасности перед занятиями по легкой атлетике. 25. Каким образом могут повлиять занятия физическими упражнениями (на уроках и самостоятельные) на развитие телосложения? 26. Особенности подготовки и проведения туристских походов (выполнить практическое задание по укладке рюкзака). 27. Требования безопасности перед началом и во время занятий в тренажерном зале. 28. Что понимается под физической культурой личности и в чем выражается ее взаимосвязь с общей культурой общества? 29. Почему необходимо отслеживать физическую нагрузку во время самостоятельных занятий, направленных на развитие силы? (Написать для себя план одного занятия, указав примерные нагрузки.) 30. Требования безопасности перед началом занятий по плаванию. 31. Какое влияние оказывают занятия физической культурой на вредные привычки (наркоманию, алкоголизм, курение)? 32. Основные формы занятий физической культурой. Более подробно рассказать об одной из форм занятий (на личном примере). 33. Значение современного олимпийского движения в развитии мира и дружбы между народами. 34. Охарактеризовать основные профилактические мероприятия по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями (место занятий, гигиена тела и одежды, подбор инвентаря и контроль за физической нагрузкой). 35. Требования безопасности во время занятий по плаванию. 36. Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по формированию культуры движений и телосложения. 37. Какие профилактические меры надо соблюдать для предупреждения развития плоскостопия (обувь; общеразвивающие, корригирующие и специальные упражнения)? Рассказать (при возможности показать) несколько упражнений. 38. Требования безопасности во время проведения подвижных игр. 39. Что необходимо делать, чтобы не страдать избыточной массой тела? (Составить комплекс специальных упражнений.) 40. Основные способы плавания. Какие задания-упражнения, по вашему мнению, способствуют ускоренному обучению плаванию? (Вспомните, как вы научились плавать.) 41. Участие российских спортсменов-олимпийцев в развитии олимпийского движения в России и мире. 42. Требования безопасности при проведении экскурсий. 43. Для чего нужен дневник самоконтроля (самонаблюдения) и какие формы индивидуального контроля вы используете? Каким образом анализируете полученные данные?
1. Методические принципы физического воспитания 2. Методы физического воспитания 3. Средства и методы развития силы. 4. Средства и методы развития быстроты. 5. Средства и методы развития выносливости. 6. Средства и методы развития гибкости. 7. Средства и методы развития ловкости. 8. Физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания. 9. Техническая, тактическая и психологическая подготовка в системе физического воспитания. 10. Основы обучения движениям 11. Зоны интенсивности физической нагрузки по ЧСС. 12. Формы организации физического воспитания, их характеристика. 13. Производственная физическая культура: ее цели и задачи. 14. Основы методики производственной физической культуры. 15. Производственная физическая культура в рабочее время. Формы производственной гимнастики (их краткая характеристика). 16. Вводная гимнастика: задачи, типовая схема построения. . 17. Физкультурная пауза: задачи, типовая схема построения. 18. Физкультминутки общего и локального воздействия: задачи, типовая схема построения. 19. Микро паузы активного отдыха: задачи, используемые физические упражнения. 20. Профилактика профессиональных заболеваний средствами физической культуры. Неблагоприятные факторы, характерные для умственного труда. 21. Профилактика профессиональных заболеваний средствами физической культуры при работе за персональным компьютером. 22. История развития ППФК в обществе 23. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП): историческая справка; задачи; факторы, определяющие содержание ППФП. 24. Физическая культура - часть общечеловеческой культуры. Условия, обуславливающие уровень развития физической культуры в обществе. 25. Показатели состояния физической культуры в обществе. 26. Компоненты физической культуры: 27. Система физического воспитания. Общие принципы современной системы физического воспитания. 28. Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении. Основы организации физического воспитания в вузе.
1. Значение физических упражнений для здоровья человека. 2. Гигиенические правила занятий физическими упражнениями. 3. Инструкция для школьников при занятиях гимнастикой. 4. Инструкция для школьников при занятиях легкой атлетикой. 5. Правила самостоятельных занятий физическими упражнениями. 6. Как вы понимаете термин «Здоровый образ жизни» (ЗОЖ)? Что это такое? 7. Основные показатели самоконтроля за уровнем физического развития. ЧСС. 8. Значение утренней гимнастики. 9. Какие упражнения направлены на развитие скоростных качеств? 10. Какие формы физической культуры используются в школе? 11. Упражнения, направленные на развитие выносливости. 12. Какие существуют виды туризма? Простейшие туристские соревнования. 13. Раскройте содержимое понятий «Физическая культура личности», «Физическое совершенство», «Физическое воспитание». 14. Развитие волевых и нравственных качеств в повседневном занятии физической культурой и спортом. 15. Приемы закаливания. 16. Приемы саморегулирования и самоконтроля. 17. Какие упражнения направлены на развитие силовых качеств? 18. Дыхательная система и ее функции при занятиях физическими упражнениями. 19. Пагубность вредных привычек. 20. Упражнения, направленные на развитие ловкости. 21. Значение теоретических знании по физической культуре. 22. Упражнения, направленные на развитие гибкости. 23. Олимпийские игры в Древней Греции, когда и где они проводились? 24. Символика, атрибутика и девиз Олимпийских игр. Что они выражают? 25. Расскажите о ритуалах Олимпийских игр. 26. Какова программа летних Олимпийских игр? Назовите виды спорта, входящие в нее. 27. Какова программа зимних Олимпийских игр? Назовите виды спорта, входящие в нее. 28. Что вы знаете о клятвах спортсменов-олимпийцев и судей? Каковы олимпийские награды? 29. Чем объясняется возрождение интереса к Олимпийским играм в конце XIX века? Где проводились первые Олимпийские игры современности? 30. Участие России в Олимпийских играх. 31. Олимпи
йские игры в Москве. Каким был их талисман? 32. МОК и его значение в организации и проведении Олимпийских игр. 33. Что такое Олимпийская хартия? 34. Кто такой Пьер де Кубертен? В чем его заслуги? 35. Кто в настоящее время является президентом Олимпийского комитета России? 36. Когда и почему в ХХ веке Олимпийские игры не проводились? 37. Когда спортсмены дореволюционной России впервые приняли участие в Олимпийских играх? Кто и в каких видах спорта на них отличился? 38. Что вы знаете об Играх Доброй воли? 39. Какие и где проводятся Олимпийские игры? 40. Понятие «Олимпиада». 41. Кто из спортсменов-владимирцев представлял нашу область на международных соревнованиях?
показать полностью
4
cкачали: 200 free
Шпоры по физкультуре. Школьная программа. Ответы на экзаменационные вопросы за 11 класс.
Содержание
комплекта
1. Предупреждение травматизма во время занятий физической культурой. 2. Средства и методы достижения духовно нравственного физического и психического благополучия. 3. Самоконтроль с применением ортостатической пробы 4. Общие требования безопасности при проведении занятий по гимнастике. 5. Какими должны быть тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений? 6. Самоконтроль с применением функциональной пробы 7. Общие требования безопасности при проведении занятий по легкой атлетике. 8. В чем заключаются признаки утомления и переутомления? Меры по их предупреждению. 9. Самоконтроль с применением антропометрических измерений 10. Общие требования безопасности при проведении занятий по лыжному спорту. 11. Каким должен быть пульсовой режим при выполнении физических упражнений? 12. Порядок составления комплекса упражнений утренней гимнастики с учетом вашей медицинской группы (основной, подготовительной, специальной) 13. Общие требования по безопасности при проведении занятий по плаванию. 14. Какие виды спорта обеспечивают наибольший прирост в силе? Составить план-конспект одного занятия по избранному виду спорта. 15. В чем состоят особенности организации и проведения закаливающих процедур в весеннее время года? Обосновать рассказ, используя собственный опыт. 16. Общие требования безопасности при проведении занятий по подвижным и спортивным играм. Рассказать на примере одной из игр. 17. С помощью, каких физических упражнений можно успешно развивать такое физическое качество, как быстрота? 18. Разработать комплекс физических упражнений, направленный на коррекцию индивидуального физического развития и двигательных возможностей 19. Общие требования безопасности при проведении спортивных соревнований. 20. Физиологическая характеристика предстартового состояния и «второго дыхания». Как себя вести в подобных ситуациях? 21. Каким требованиям должен отвечать дневник самоконтроля 22. История Олимпийских игр и их значение. 23. С помощью каких упражне
ний можно эффективно развивать такое двигательное качество, как выносливость 24. Какое воздействие оказывают на сердечно сосудистую систему человека упражнения физкультурной минутки 25. Общие требования безопасности при проведении занятий в тренажерном зале. 26. С какой целью проводится тестирование двигательной подготовленности? При помощи каких тестов определяется развитие силы, выносливости, быстроты? 27. В чем состоят особенности организации и проведения закаливающих процедур в осеннее время года? Обосновать рассказ на собственном примере. 28. Общие требования безопасности при организации и проведении туристских походов. 29. В чем различие объективных и субъективных приемов самоконтроля при выполнении физических упражнений? 30. Продемонстрируйте жесты судьи по одной из спортивных игр (волейболу, баскетболу, футболу или хоккею). 31. Эксплуатационно-технические требования к одежде, обуви, спортивному инвентарю и местам занятий физической культурой и спортом, обеспечивающий удобство и безопасность. 32. С помощью, каких физических упражнений можно успешно развивать физические качества скоростной силовой направленности? 33. Составить (написать) положение о проведении одного из видов соревнований, включенных в школьную спартакиаду («День здоровья», «День бегуна», по подвижным играм, баскетболу, акробатике и т. д.). 34. Профилактические меры, исключающие обморожение Ваши действия, если это случилось. 35. С помощью, каких физических упражнений можно успешно развивать такое физическое качество, как гибкость? 36. Влияние осанки на функционирование внутренних органов в покое и во время выполнения двигательных действий. Изложить содержание и выполнить 3—4 упражнения на формирование правильной осанки. 37. Профилактические меры, исключающие возможность получения теплового удара во время приема солнечных ванн. Ваши действия, если это случилось. 38. Какое влияние оказывают занятия физической культурой и спортом на репродуктивную функцию человека? 39. В чем состоят особенности организации проведения закаливающих процедур в зимнее время года (привести примеры, а если вы это делаете, то расскажите, каким образом). 40. Что вы знаете о XXII Олимпийских играх? 41. Охарактеризуйте современные системы физических упражнений прикладной направленности. 42. Какую первую помощь необходимо оказывать пострадавшему, получившему во время занятий физическими упражнениями травму, вызвавшую кровотечение? Выполнить практически конкретные действия. 43. Что лежит в основе отказа от вредных привычек (курения, употребления спиртных напитков и наркотиков), в какой степени это зависит от занятий физическими упражнениями? 44. Раскройте содержание технико-тактических действий в избранном вами виде спорта (баскетбол, волейбол и т. д.). 45. Как правильно экипировать себя для 2—3-дневного туристского похода?
показать полностью
5
cкачали: 26 free
Физкультура. Шпоры
Содержание
комплекта
1. Умственный труд, умственная работоспособность и факторы, ее определяющие. 2. Механизмы возникновения и признаки умственного утомления (компенсированное и некомпенсированное утомление, переутомление). 3. Принцип целостности организма и его единства с окружающей средой. 4. Виды тканей и функциональных систем в организме человека. 5. Сердечно-сосудистая система и ее строение. Большой и малый круг кровообращения. 6. Нервная система (классификация, строение). Виды рефлексов, фазы формирования двигательного навыка. 7. Обмен веществ и энергии (процессы ассимиляции и диссимиляции). Интенсивность обменных процессов в течение жизни. 8. Профилактика спортивного травматизма при проведении учебно-тренировочных занятий. 9. Правильная осанка ее роль в развитии и функционировании организма. 10. Краткая характеристика спортивной игры баскетбол. 11. Краткая характеристика спортивной игры волейбол. 12. Краткая характеристика спортивной игры настольный теннис. 13. Плавание (характеристика, виды плавания). 14. Легкая атлетика (бег, ходьба, прыжки, метания, многоборье). 15. Олимпийские игры: история и современность. 16. Определение понятия «спорт». Его принципиальное отличие от других видов занятий физическими упражнениями. 17. Массовый спорт: его цели и задачи. Спорт высших достижений (его принципиальное отличие от массового спорта). 18. Системы физических упражнений – 19. Классификация видов спорта в зависимости от характера деятельности спортсмена, источника и способа достижения спортивного результата. 20. Система развития гибкости (стретчинг). 21. Дыхательная гимнастика по методу А.Н. Стрельниковой. 22. Дать определение и основные понятия форм контроля, занимающихся физическими упражнениями и спортом. 23. Субъективные показатели самоконтроля занимающихся физическими упражнениями и спортом. 24. Объективные показатели самоконтроля занимающихся физическими упражнениями и спортом. 25. Методы оценки объективных данных при самоконтроле занимающихся физическими
упражнениями и спортом. 26. Методы оценки состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма занимающегося физическими упражнениями и спортом. Методы нагрузочных тестов. 27. Изменение показателей внешнего дыхания под влиянием физических нагрузок при занятиях физическими упражнениями и спортом. Функциональные пробы. 28. Понятие «здоровье», его содержание и критерии. 29. Здоровый образ жизни. Факторы, определяющие здоровый образ жизни. 30. Режим сна, труда и отдыха студента. Особенности здорового образа жизни студентов. 31. Активная мышечная деятельность (физическая нагрузка) и здоровый образ жизни. 32. Влияние закаливания и гигиенические основы здорового образа жизни. 33. Профилактика вредных привычек. Влияние алкоголя, никотина и наркотиков на физическую работоспособность, деятельность основных функциональных систем организма человека. 34. Основы рационального питания. 35. Энергетическая ценность основных веществ пищевого рациона человека. Физическая нагрузка и энергозатраты. 36. Роль витаминов в рациональном питании. Основные жизненно важные витамины (водо-растворимые и жирорастворимые). 37. Значение минеральных веществ (микро - и макроэлементы) и воды в жизнедеятельности организма человека. 38. Самостоятельные занятия - составная часть здорового образа жизни студентов. Основные направленности самостоятельных занятий физическими упражнениями. 39. Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями, их характеристика. 40. Особенности планирования самостоятельных тренировочных занятий (возрастные изменения в организме, процессы утомления и восстановления). 41. Мотивация выбора самостоятельных занятий (объективные и субъективные факторы). Задачи самостоятельных занятий (виды физических упражнений, используемые для решения задач). 42. Факторы, определяющие дозировку физических упражнений. 43. Граница интенсивности физической нагрузки для лиц студенческого возраста (минимальная и максимальная ЧСС). 44. Энергозатраты при физических нагрузках различной интенсивности. 45. Особенности самостоятельных занятий для женщин.